#18 DÉ FITNESS WORKOUT VOOR BEGINNERS



Ik ben jouw Personal Trainer op YouTube. Mis geen aflevering meer en abonneer je vandaag nog →

Deze aflevering inclusief schema vind je hier →

INHOUD VAN DEZE AFLEVERING
0:16 – Workout introductie
1:08 – Chest press – Borst
2:38 – Upper back row – Rug
3:53 – Leg extension – Bovenbenen
5:04 – Leg curl – Hamstrings
6:08 – Biceps curl – Biceps
7:06 – Triceps curl – Triceps
8:27 – Side raise – Schouders
9:51 – Lower back extension – Onderrug
11:52 – Side extension – Schuine Buikspieren
12:11 – Crunch – Rechte buikspieren

In deze aflevering aandacht voor personen die net begonnen zijn met fitness en krachttraining. Ik heb een workout samengesteld die perfect is om mee te beginnen. Tijdens deze workout gebruiken we voornamelijk apparaten in plaatsen van losse dumbbells en/of barbells om de kans op blessures zo laag mogelijk te houden.

——————————————————————

VRIENDJES WORDEN OF OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Website →
Instagram →
Facebook →
Twitter →
Google+ →

——————————————————————

TRAINER TOM ALS PERSONAL TRAINER?
Geen probleem →

——————————————————————

DE MEEST POPULAIRE VIDEO’S OP EEN RIJTJE
#7 Rug Workout: 4 oefeningen voor sterke rugspieren →
#8 Schouder Workout: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren →
#13 Borst Workout: 3 basisoefeningen voor sterke borstspieren →
#20 Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis →

source

Leave a Reply